5 Tanda Peringatan Perilaku Bunuh Diri yang Mudah Dilewatkan – Tanda-tanda peringatan bunuh diri harus ditanggapi dengan sangat serius. Ada beberapa tanda yang terlihat jelas, seperti berbicara tentang bunuh diri dan sekarat, tetapi ada juga yang jauh lebih halus dan mudah terlewatkan.

5 Tanda Peringatan Perilaku Bunuh Diri yang Mudah Dilewatkan

samaritans-bristolcounty – Penting untuk mengetahui tanda-tandanya, terutama bagi mereka yang memiliki faktor risiko bunuh diri. Deteksi dini tanda-tanda peringatan dapat mengarah pada bantuan profesional dan perawatan kesehatan mental dan bahkan dapat menyelamatkan nyawa.

Bunuh diri adalah tragedi yang mengerikan bagi individu dan orang-orang yang peduli pada mereka. Sejak mencapai titik terendah pada tahun 2000, kasus bunuh diri telah meningkat di AS. Dari tahun 2000 hingga 2016, kasus bunuh diri naik 30 persen.

Bunuh diri pada anak perempuan dan perempuan meningkat hingga 50 persen. Sekarang menjadi penyebab kematian ke-10 di negara ini. Mengapa peningkatan ini terjadi tidak sepenuhnya dipahami, tetapi menyoroti perlunya perawatan kesehatan mental yang lebih baik.

Baca Juga : Menanggapi Orang yang Berisiko Bunuh Diri

Statistik juga menunjukkan bahwa setiap orang perlu lebih waspada terhadap risiko bunuh diri dan tanda-tanda peringatannya. Jika seseorang yang Anda sayangi menunjukkan tanda-tanda perilaku bunuh diri, Anda dapat mengambil langkah untuk mendapatkan bantuan. Tapi, ada tanda-tanda yang tidak selalu jelas atau mudah dilihat. Beberapa orang menyembunyikan perasaan dan niat mereka dengan sangat baik. Pelajari lebih lanjut tentang seperti apa perilaku bunuh diri itu dan Anda dapat membantu menyelamatkan nyawa.

Faktor Risiko Bunuh Diri

Bunuh diri tidak membeda-bedakan. Siapa pun dari ras, jenis kelamin, usia, atau status sosial ekonomi apa pun dapat merasa ingin bunuh diri kapan saja dalam hidup mereka. Bahkan seseorang yang tampak bahagia atau “memiliki segalanya” bisa rentan terhadap bunuh diri.

Namun, ada beberapa faktor risiko yang harus diperhatikan. Ini adalah situasi, kondisi, dan faktor lain yang membuat beberapa orang berisiko lebih besar untuk bunuh diri:

• Memiliki penyakit mental, terutama depresi, gangguan bipolar, gangguan kecemasan, atau gangguan perilaku dan terutama penyakit mental yang tidak diobati
• Memiliki gangguan penggunaan zat
• Menjadi sakit parah, hidup dengan penyakit kronis atau terminal, atau mengalami rasa sakit jangka panjang yang signifikan
• Menderita cedera otak traumatis
• Situasi kehidupan yang penuh tekanan, terutama yang berkepanjangan, termasuk intimidasi atau masalah hubungan
• Situasi stres atau traumatis yang tiba-tiba, seperti kehilangan orang yang dicintai
• Pernah mengalami trauma dan pelecehan masa kecil
• Memiliki akses ke sarana mematikan
• Terkena bunuh diri orang lain
• Percobaan bunuh diri sebelumnya
• Riwayat bunuh diri dalam keluarga

Memiliki faktor risiko untuk bunuh diri bukan berarti hal itu tidak bisa dihindari. Namun, jika Anda atau seseorang yang Anda sayangi memiliki satu atau lebih dari ini, Anda harus sangat waspada dan waspada terhadap tanda-tanda peringatan.

Tanda Peringatan Mudah Dilihat

Sebenarnya tidak ada pola perilaku khas seseorang yang ingin bunuh diri, tetapi ada tanda-tanda peringatan yang umum . Anda mungkin melihat satu atau lebih dari ini pada seseorang yang ingin bunuh diri. Ini adalah tanda-tanda yang umumnya jelas dan mudah diamati:

• Berbicara tentang mati atau ingin mati
• Bicara tentang putus asa, perasaan kosong, atau tidak memiliki solusi untuk keluar dari masalah
• Menyebutkan perasaan bersalah dan malu yang kuat
• Berbicara tentang tidak memiliki alasan untuk hidup atau orang lain akan lebih baik tanpa mereka
• Penarikan sosial dan isolasi
• Memberikan barang-barang pribadi dan menyelesaikan masalah
• Mengucapkan selamat tinggal kepada teman dan keluarga

Tanda Peringatan Bunuh Diri yang Kurang Jelas

Sayangnya, ada juga tanda-tanda bunuh diri yang mudah terlewatkan. Bahkan orang yang dekat dengan orang yang merasa ingin bunuh diri mungkin tidak menyadari betapa putus asanya perasaan mereka. Berikut adalah lima tanda yang perlu Anda ketahui yang bisa mengindikasikan seseorang berpikir untuk bunuh diri:

• Setiap perubahan perilaku yang tidak biasa . Ini biasa terjadi pada seseorang yang ingin bunuh diri, tetapi mudah untuk diabaikan karena perubahannya mungkin tidak terkait dengan depresi atau keputusasaan. Misalnya, seseorang yang Anda kenal yang biasanya baik hati bisa menjadi pemarah dan agresif. Atau, seseorang yang sedih dan bergumul dengan depresi tiba-tiba menjadi tenang dan tampak bahagia dan damai. Perubahan lain mungkin termasuk peningkatan penyalahgunaan zat atau perubahan suasana hati yang tidak biasa.
• Perubahan pola tidur . Pergeseran dalam cara seseorang tidur adalah tanda depresi tetapi juga perilaku bunuh diri. Seseorang yang merasa ingin bunuh diri mungkin tidur lebih lama dari biasanya, berjuang untuk bangun dari tempat tidur sama sekali. Mereka mungkin kurang tidur, mengalami insomnia dan begadang sampai berjam-jam dan kemudian berjuang keesokan harinya karena kelelahan. Apakah itu gejala bunuh diri atau tidak, perubahan kebiasaan tidur semacam ini memprihatinkan dan harus ditangani.
• Mengakses sarana mematikan . Tanda ini berpotensi terlihat jelas, seperti jika orang yang Anda cintai memberi tahu Anda bahwa mereka telah membeli senjata. Namun , mengumpulkan sarana mematikan juga merupakan tanda peringatan penting yang bisa disembunyikan. Seseorang mungkin mulai menimbun pil tanpa ada yang menyadarinya. Mereka mudah disembunyikan. Penting untuk mengetahui segala cara mematikan yang dapat diakses oleh seseorang yang Anda khawatirkan. Dengan akses risiko bunuh diri meningkat.
• Jarak emosional . Seseorang yang merasa ingin bunuh diri bisa jadi terlepas dari kehidupan secara umum, dari orang lain, dan dari aktivitas-aktivitas biasa. Mereka mungkin tampak jauh secara emosional dari orang-orang, terlepas dari apakah mereka telah mengisolasi diri secara sosial atau tidak. Bersikap acuh tak acuh dalam menghadapi situasi emosional mungkin tidak tampak seperti perilaku bunuh diri, jadi penting untuk memperhatikan perilaku semacam ini dan mengenalinya sebagai tanda peringatan potensial atau gejala depresi. Sejalan dengan itu, seseorang yang ingin bunuh diri mungkin kehilangan minat pada aktivitas normal, pekerjaan dan rumah, dan hal-hal yang pernah mereka nikmati.
• Jika seseorang yang Anda kenal sering mengeluhkan jenis nyeri apa pun, seperti sakit kepala, gangguan pencernaan, atau nyeri tubuh secara umum, waspadai tanda-tanda depresi atau bunuh diri lainnya. Jika individu tersebut tidak memiliki penjelasan yang mudah untuk rasa sakitnya, seperti riwayat migrain atau cedera atletik yang menyebabkan otot pegal, Anda harus sangat khawatir.

Apa yang Harus Dilakukan Jika Seseorang Tampak Ingin Bunuh Diri

Dengan kesadaran yang lebih besar akan hal ini dan tanda-tanda pikiran untuk bunuh diri yang lebih halus, lebih mudah untuk mengetahui kapan harus mencari bantuan. Tapi apa yang Anda lakukan jika seseorang yang Anda kenal menunjukkan tanda-tanda ini? Pertama, jika seseorang benar-benar mengancam bunuh diri, berbicara tentang melakukannya, atau memiliki atau secara aktif meminta cara yang mematikan, hubungi 911 dan dapatkan bantuan darurat . Jangan tinggalkan mereka sendirian.

Jika situasinya tidak secepat itu, tetapi Anda mencurigai seseorang ingin bunuh diri, bicarakan dengan mereka tentang hal itu. Menyebutkan bunuh diri atau mendiskusikannya tidak akan mendorong siapa pun ke tepi dan membuat mereka mengambil tindakan. Bicaralah dengan orang ini secara pribadi, dengarkan tanpa menghakimi, dan berbelas kasih. Tanyakan langsung apakah mereka mempertimbangkan untuk bunuh diri.

Juga sarankan mereka mendapatkan bantuan profesional dan menawarkan mereka pilihan untuk menjadikannya langkah yang lebih mudah untuk diambil. Berikan nomor hotline bunuh diri nasional dan cari tahu dengan siapa mereka merasa paling nyaman untuk berbicara, seperti dokter tepercaya atau konselor agama. Mintalah bantuan orang-orang terkasih lainnya jika Anda kesulitan menghubungi seseorang yang tampaknya ingin bunuh diri.

Bunuh diri adalah masalah yang berkembang dan penyebab kematian di AS Sayangnya, beberapa tanda perilaku bunuh diri tidak kentara dan sulit dideteksi hingga terlambat. Waspadai semua tanda peringatan, dan yang terpenting perhatikan jika seseorang yang Anda sayangi tampak aneh atau berbeda. Tawarkan bantuan, berikan pilihan perawatan, dan hadir sebagai teman yang akan mendengarkan dan mendukung mereka.