Apa yang Harus Dikatakan kepada Seseorang yang Ingin Bunuh Diri – Salah satu pengalaman paling menakutkan yang dialami seseorang adalah mendengar seorang teman atau orang yang dicintai berkata bahwa mereka ingin mati.

Apa yang Harus Dikatakan kepada Seseorang yang Ingin Bunuh Diri

samaritans-bristolcounty – Meskipun tergoda untuk mengatasi informasi ini dengan melabelinya sebagai perilaku mencari perhatian atau berpegang teguh pada mitos bahwa orang yang berbicara tentang bunuh diri tidak benar-benar mengikuti yang tidak benar, penting untuk mengambil semua tanda peringatan dari bunuh diri dan ide bunuh diri serius.

Jika Risiko Bunuh Diri Sudah Dekat

Jika teman Anda saat ini berisiko mencoba bunuh diri, segera hubungi departemen kepolisian setempat atau 911. Bahaya yang akan segera terjadi termasuk situasi di mana orang tersebut memiliki senjata, pil, atau cara lain untuk menindaklanjuti dengan bunuh diri.

Jika memungkinkan, jangan biarkan mereka sendirian dan lakukan yang terbaik untuk menyingkirkan barang apa pun yang dapat mereka gunakan untuk melukai diri sendiri. Jika aman, Anda juga bisa mengantar teman Anda ke ruang gawat darurat. Dokter menilai kesehatan mental dan fisik mereka dan membuat rencana yang jelas untuk melindungi mereka.

Baca Juga : Pengaruh Upaya Bunuh Diri terhadap Dinamika Keluarga

Di sisi lain, jika Anda percaya ancamannya sungguh-sungguh namun tidak langsung, tetap penting buat bertindak, namun Anda bisa meluangkan waktu buat mendukung, mendengarkan, dan menekan diri sendiri buat mencari bantuan profesional. Berikut merupakan sebagian tip berguna tentang bermacam sumber daya menhindari bunuh diri.

Mengonfirmasi Pikiran Bunuh Diri

Jangan takut untuk bertanya, “Apakah Anda berpikir untuk bunuh diri?” Studi menunjukkan bahwa bertanya kepada teman dan anggota keluarga yang berisiko jika mereka berpikir untuk bunuh diri tidak meningkatkan pikiran untuk bunuh diri. Anda tidak menaruh ide di kepala mereka dengan bertanya. Sebaliknya, bertanya akan memberi Anda informasi berharga tentang cara melanjutkan dan membantu.

Untungnya, sebagian besar orang akan mengatakan bahwa mereka tidak memiliki rencana yang pasti atau bahwa mereka tidak berani melakukannya sendiri. Meskipun ini masih merupakan situasi yang serius, jika jawaban mereka menunjukkan bahwa mereka tidak memiliki rencana, mereka mungkin tidak dalam bahaya melukai diri sendiri.

Ambil kata-kata mereka sebagai permohonan bantuan dan bergeraklah untuk membantu mereka mendapatkan bantuan yang mereka butuhkan. Dorong mereka untuk mencari bantuan profesional sesegera mungkin.

Jika jawaban yang mereka berikan membuat Anda percaya bahwa mereka dalam bahaya, jangan ragu untuk menghubungi pihak berwenang.

Cara Membantu Teman yang Ingin Bunuh Diri

Ada sejumlah hal berbeda yang dapat Anda lakukan untuk menjadi teman yang mendukung dan berempati. Kuncinya adalah menghindari sikap menghakimi atau meremehkan perasaan teman Anda.

Bicara Dari Hati

Anda mungkin kesulitan mencoba mencari tahu apa yang harus dikatakan kepada seseorang yang depresi atau ingin bunuh diri. Ingat, tidak ada hal benar atau salah yang dapat Anda katakan jika Anda berbicara atas dasar kasih dan perhatian. Jadilah dirimu sendiri.

Tunjukkan bahwa Anda peduli dengan berbicara dengannya, memeluknya saat dia menangis, atau apa pun yang diperlukan. Penelitian telah menunjukkan bahwa mengakui apa yang dialami orang dapat membantu mereka memproses pikiran mereka dan dapat mengurangi pikiran untuk bunuh diri.

Mendengarkan

Orang yang ingin bunuh diri biasanya membawa beban yang mereka rasa tidak dapat mereka tangani lagi. Tawarkan untuk mendengarkan sewaktu mereka membagikan perasaan putus asa, marah, dan kesepian mereka. Kadang-kadang ini cukup untuk meringankan beban cukup bagi mereka untuk melanjutkan.

Validasi & Tunjukkan Keterbukaan

Jadilah simpatik, tidak menghakimi, sabar, tenang, dan menerima. Orang tersebut akan menangkap sikap Anda dan mulai mencerminkannya sendiri.

Biarkan Mereka Berbicara

Berbicara akan membuat mereka mengurangi beban emosional yang mereka pikul dan memberi mereka waktu untuk menenangkan diri. Semakin ? lama Anda membuat mereka berbicara, semakin Anda dapat menghilangkan keputusasaan mereka. Saat momentum mereka mereda, lebih sulit bagi mereka untuk bertindak berdasarkan perasaan mereka.

Hindari Mencoba Memecahkan Masalah

Jangan menawarkan solusi cepat atau meremehkan perasaan orang tersebut. Itu tergantung pada seberapa banyak mereka menerima masalah dan seberapa menyakitkan mereka. Argumen rasional tidak banyak berguna untuk membujuk seseorang ketika mereka berada dalam keadaan pikiran seperti ini. Alih-alih, tawarkan empati dan kasih sayang Anda untuk apa yang mereka rasakan tanpa membuat penilaian apa pun tentang apakah mereka seharusnya merasa seperti itu.

Jaga dirimu

Berurusan dengan ancaman bunuh diri sangat menegangkan. Pastikan untuk merawat diri sendiri juga dan mencari bantuan untuk memproses dan mendekompresi sesudahnya. Bicaralah dengan teman tepercaya, terapis, dokter, pemimpin agama, atau siapa saja yang dapat memberikan dukungan atas apa yang telah Anda lalui dan bagaimana perasaan Anda tentang hal itu.

Mencari Bantuan Darurat

Jika orang tersebut telah memulai percobaan bunuh diri, segera hubungi bantuan. Jika mereka masih sadar, dapatkan informasi sebanyak mungkin tentang zat apa pun yang telah mereka telan, berapa lama mereka meminumnya, berapa banyak yang mereka konsumsi, kapan terakhir kali mereka makan, dan keadaan kesehatan mereka secara umum.

Jika Anda berada dalam situasi, seperti pertemanan online, di mana Anda hanya mengetahui sedikit tentang orang tersebut, dorong mereka untuk menelepon 911 sendiri atau menelepon hotline bunuh diri di wilayah mereka. Ini adalah pilihan terbaik Anda, karena agen lokal, seperti 911 atau hotline, mungkin dapat melacak panggilan tersebut dan mendapatkan bantuan untuk mereka.

Jika mereka menolak menelepon, lakukan yang terbaik untuk mempelajari informasi pribadi apa pun yang Anda bisa tentang orang tersebut. Jangan ragu untuk menanyakan alamat, nomor telepon, dan informasi lainnya kepada mereka untuk membantu mengirimkan kru darurat ke rumah mereka.

Mendukung teman atau orang tersayang yang mengalami pikiran untuk bunuh diri bisa menakutkan dan melelahkan. Lakukan yang terbaik untuk memberikan dukungan dan mendapatkan bantuan. Jika, terlepas dari upaya Anda untuk membantu, orang yang Anda cintai masih mencoba atau menyelesaikan bunuh diri, jangan salahkan diri Anda sendiri.

Ingatkan diri Anda bahwa Anda melakukan yang terbaik dengan informasi yang Anda miliki dan mencari bantuan untuk diri Anda sendiri seperti konseling kesedihan atau bergabung dengan kelompok pendukung korban bunuh diri.