Cara Membantu Seseorang yang Anda Kenal yang Ingin Bunuh Diri – Kebanyakan orang dapat dibantu untuk melewati saat krisis mereka jika mereka memiliki seseorang yang akan menghabiskan waktu bersama mereka, mendengarkan, menanggapi mereka dengan serius dan membantu mereka membicarakan pikiran dan perasaan mereka.
Cara Membantu Seseorang yang Anda Kenal yang Ingin Bunuh Diri
samaritans-bristolcounty – Hampir setiap krisis bunuh diri berpusat pada ambivalensi yang kuat: “Saya tidak dapat menahan rasa sakitnya lagi”, tetapi belum tentu, “Saya ingin mati selamanya!” Yang diinginkan kebanyakan orang yang ingin bunuh diri bukanlah kematian, tetapi suatu cara untuk melewati rasa sakit yang mengerikan yang mereka alami dan seseorang yang dapat mereka andalkan selama saat-saat ketakutan dan keputusasaan yang mengerikan itu.
Memiliki seseorang untuk diajak bicara dapat membuat perbedaan besar. Namun, Anda mungkin harus gigih sebelum mereka mau bicara. Membicarakan bunuh diri atau pikiran untuk bunuh diri tidak akan mendorong seseorang untuk bunuh diri.
Baca Juga : Apa yang Harus Dilakukan Saat Anda Merasa Putus Asa atau Ingin Bunuh Diri
Juga tidak benar bahwa orang yang berbicara tentang bunuh diri tidak akan benar-benar mencobanya. Tanggapi niat bunuh diri yang diungkapkan dengan sangat serius. Meskipun Anda mungkin tidak dapat memecahkan masalah ini untuk teman atau teman sekelas, Anda mungkin dapat membantu orang tersebut menemukan seseorang yang dapat membantu.
Bagaimana Menanggapi Seseorang yang Berpotensi Bunuh Diri
1. Kenali tanda-tanda peringatan depresi dan risiko bunuh diri.
Penelitian menunjukkan bahwa mayoritas orang yang mencoba bunuh diri benar-benar melakukan sesuatu agar orang lain mengetahui niat mereka sebelum mereka bertindak. “Tanda-tanda peringatan” ini terdiri dari perilaku pribadi, komunikasi verbal dan non-verbal. Penyakit mental dan emosional seperti depresi dan gangguan bipolar sering dikaitkan dengan perasaan ingin bunuh diri. Risiko bunuh diri mungkin paling besar saat depresi orang tersebut mulai terangkat.
2. Tanggapi pernyataan bunuh diri dengan serius dan percayai insting Anda.
Lima puluh hingga 75 persen dari semua kasus bunuh diri memberi peringatan tentang niat mereka kepada teman atau anggota keluarga. Tanda-tanda yang akan segera terjadi harus ditanggapi dengan serius.
3. Libatkan diri dan gunakan “mendengarkan secara aktif”.
Dengan mendengarkan apa yang dikatakan orang dalam krisis dan dengan mengajukan pertanyaan langsung dan terbuka, kami menunjukkan kesediaan kami untuk berbicara tentang apa pun dengan orang itu, termasuk perasaannya tentang bunuh diri.
Mulailah dengan memberi tahu orang yang Anda khawatirkan dan berikan dia contoh.
Jangan mencoba membantah seseorang karena bunuh diri. Sebaliknya, beri tahu orang tersebut bahwa Anda peduli, bahwa dia tidak sendiri, bahwa perasaan ingin bunuh diri bersifat sementara dan bahwa depresi dapat diobati. Hindari godaan untuk mengatakan, “Kamu punya banyak hal untuk hidup,” atau “Bunuh diri kamu akan menyakiti keluargamu.”
4. Dorong orang tersebut untuk mencari bantuan profesional.
- Terlibat secara aktif dalam mendorong orang tersebut untuk segera menemui dokter atau profesional kesehatan mental.
- Orang yang ingin bunuh diri sering kali tidak percaya bahwa mereka dapat ditolong, jadi Anda mungkin harus berbuat lebih banyak.
- Bantu orang tersebut menemukan ahli kesehatan mental yang berpengetahuan luas atau fasilitas perawatan yang bereputasi baik, dan bawa mereka ke perawatan.
5. Menanyakan bunuh diri secara langsung bisa jadi menakutkan, tetapi orang yang Anda khawatirkan membutuhkan Anda untuk bertanya, “Apakah Anda merasa begitu buruk hingga berpikir untuk bunuh diri?”
Hampir semua orang berpikir tentang bunuh diri di beberapa titik dalam hidup mereka. Dengan mendengarkan dan mengamati “tanda-tanda peringatan” bunuh diri dan mengajukan pertanyaan langsung, kami menunjukkan kesediaan kami untuk berbicara tentang apa pun dengan orang yang berada dalam krisis, termasuk perasaannya tentang bunuh diri.
Dia mungkin merasa dipahami dan bahwa Anda memahami rasa sakit yang mereka alami. Akan sangat melegakan bagi orang tersebut jika perasaan ingin bunuh dirinya dapat diungkapkan secara terbuka dan didiskusikan dengan bebas tanpa keterkejutan atau ketidaksetujuan; itu menunjukkan bahwa Anda menanggapi orang tersebut dengan serius.
6. Jika jawabannya “Ya”, tanggapi tanggapan orang tersebut dengan serius dan lanjutkan pertanyaan penilaian “Risiko Bunuh Diri”.
- “Apakah kamu punya rencana untuk bunuh diri?” atau “Pernahkah Anda memikirkan bagaimana Anda akan melakukannya?”
- “Apakah Anda memiliki sarana atau bahan yang tersedia untuk menjalankan rencana Anda?” Jika demikian, “Apa dan di mana mereka?”
- “Apakah kamu sudah mengatur waktu?” atau “Sudahkah Anda memutuskan kapan Anda akan melakukannya?”
Jika jawabannya masih “Ya”, tanyakan:
- “Apakah kamu pernah mencoba bunuh diri sebelumnya?”
- “Lalu apa yang terjadi?”
- Jika orang tersebut memiliki rencana yang pasti, sarana tersedia dan waktunya telah ditentukan dan segera, Anda harus menganggap orang tersebut berisiko tinggi untuk bunuh diri.
7. Jangan tinggalkan orang yang Anda rasa “berisiko tinggi” untuk bunuh diri sendirian, meski hanya sesaat.
Jika seseorang telah mengungkapkan keinginan untuk bunuh diri, memiliki rencana, sarana yang tersedia, dan memiliki waktu yang ditentukan, Anda harus selalu menganggapnya serius. Jika ada keraguan, anggap dia serius. Seseorang yang “berisiko tinggi” untuk bunuh diri tidak boleh dibiarkan sendiri.
Teruslah berbicara dengan orang itu, tetap bersamanya atau aturlah pihak lain (seseorang yang dipercaya dan dirasa nyaman oleh orang itu) untuk tetap bersama mereka. Singkirkan senjata api, obat-obatan, atau benda tajam dari sekitarnya yang dapat digunakan untuk bunuh diri.
8. Jika orang yang mengalami krisis telah melakukan tindakan yang mengancam jiwa, segera dapatkan bantuan.
Jika seseorang telah mengambil tindakan yang Anda yakini dapat dianggap mengancam jiwa, jangan ragu untuk membawa orang tersebut ke rumah sakit sendiri (jika memungkinkan) atau hubungi ambulans atau layanan darurat.