Bagaimana Membantu Ketika Remaja Memiliki Pikiran untuk Bunuh Diri – Dengan beberapa bukti yang menunjukkan bahwa lebih banyak remaja telah melaporkan pikiran untuk bunuh diri selama pandemi, para ahli dan orang tua mencari cara untuk membantu.
Bagaimana Membantu Ketika Remaja Memiliki Pikiran untuk Bunuh Diri
samaritans-bristolcounty – Satu masalah adalah bahwa Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit belum mengumpulkan dan merilis statistik kematian akibat bunuh diri, jadi tidak jelas apakah masalahnya lebih buruk dari biasanya. Tetapi ada pertanyaan tentang apakah risiko bunuh diri meningkat terutama di komunitas tertentu, seperti populasi kulit hitam dan cokelat yang paling terpukul oleh pandemi.
Bahkan selama masa normal, banyak masalah kesehatan mental cenderung muncul pada masa remaja, dan kaum muda dalam kelompok ini sangat rentan terhadap isolasi sosial. Di Las Vegas, peningkatan jumlah siswa yang bunuh diri selama pandemi mendorong keputusan pengawas baru-baru ini untuk membuka kembali sekolah.
Baca Juga : Pencegahan Bunuh Diri Remaja: Yang Harus Diketahui Semua Orang
“Kami tidak memiliki data untuk mengetahui hubungan bunuh diri pada anak-anak dan remaja dan epidemi Covid-19,” kata Dr. Cynthia Pfeffer, seorang profesor psikiatri di Weill Cornell Medical Center yang telah bekerja secara ekstensif dalam berduka dan berkabung pada anak-anak dan remaja. “Tekanan yang luar biasa bagi keluarga mungkin membuat seorang anak merasa perlu keluar, atau merasa tertekan.”
Selama bulan-bulan awal pandemi, mungkin ada beberapa kesamaan tujuan jenis semangat yang dapat meningkatkan ketahanan masyarakat setelah bencana. Dalam sebuah surat penelitian yang diterbitkan di jaringan JAMA pada akhir Januari, para peneliti membandingkan pencarian internet terkait dengan bunuh diri selama dua bulan sebelum dan empat bulan setelah Maret 2020, ketika Amerika Serikat mengumumkan darurat pandemi nasional. Pencarian menggunakan istilah “bunuh diri” turun secara signifikan dalam 18 minggu setelah keadaan darurat diumumkan, dibandingkan dengan apa yang diperkirakan.
Dalam sebuah studi baru di jurnal Pediatrics, para peneliti melihat hasil lebih dari 9.000 skrining bunuh diri yang telah dilakukan pada anak berusia 11 hingga 21 tahun yang telah mengunjungi departemen darurat pediatrik di Texas. Setiap orang yang datang, untuk alasan apa pun, diminta untuk mengisi kuesioner yang menanyakan, antara lain, tentang pemikiran bunuh diri atau upaya bunuh diri di masa lalu.
Para peneliti membandingkan tanggapan dari tujuh bulan pertama tahun 2019 dengan tanggapan dari bulan yang sama di tahun 2020. Mereka ingin melihat apakah ada bukti lebih banyak pemikiran dan perilaku terkait bunuh diri antara Maret dan Juli 2020 saat pandemi berlangsung. Ryan Hill, asisten profesor pediatri di Baylor College of Medicine yang menjadi penulis pertama dalam penelitian ini, mengatakan bahwa timnya berharap bahwa sementara pada bulan Januari dan Februari, pandemi tidak akan ada di pikiran orang, “kami berharap untuk melihat beberapa perbedaan. kemudian dan kami memang melihat beberapa, tetapi mereka tidak konsisten.”
Dr. Hill dan timnya menemukan tingkat pemikiran bunuh diri yang lebih tinggi di beberapa bulan, tetapi tidak semua, di tahun 2020. “Pada bulan Maret dan Juli, tingkat ide bunuh diri jauh lebih tinggi daripada tahun 2019,” kata Dr. Hill. “Sesuatu sedang terjadi – kami menafsirkannya sebagai akibat pandemi, meskipun hal lain terjadi pada tahun 2020.”
Dr. Christine Moutier, kepala petugas medis di American Foundation for Suicide Prevention, menekankan bahwa bahkan ketika angka keinginan bunuh diri meningkat, angka bunuh diri tidak harus meningkat.
“Saya pikir sangat bagus bahwa ada lebih banyak penyaringan universal yang sedang berlangsung; ini merupakan peluang untuk menggunakan beberapa strategi berbasis bukti yang kami tahu dapat membantu,” katanya.
Dalam komentar yang diterbitkan di JAMA Psychiatry Oktober lalu, Dr. Moutier menulis tentang betapa pentingnya memprioritaskan pencegahan bunuh diri selama pandemi. Dia memasukkan beberapa strategi untuk penyedia layanan kesehatan, komunitas, pemerintah, dan juga teman dan keluarga untuk melakukan hal itu, dengan beberapa yang dirancang untuk meningkatkan hubungan sosial dengan memanfaatkan teknologi untuk check-in dan kunjungan virtual. Yayasannya juga baru-baru ini merilis pernyataan tentang apa yang dapat dilakukan orang tua untuk melindungi kesehatan mental anak-anak selama pembelajaran jarak jauh.
“Sekarang lebih dari waktu lainnya adalah waktu bagi orang tua, untuk setiap orang dewasa yang bekerja dengan remaja dan remaja, untuk memperhatikan kesejahteraan semua remaja,” kata Dr. Moutier. “Ini benar-benar waktu untuk check-in.”
Orang tua harus memikirkan berbagai cara remaja merespons stres, kata Dr. Rebecca Leeb, ilmuwan kesehatan di Centers for Disease Control and Prevention yang memimpin tim kesejahteraan emosional dan kesehatan mental selama pandemi. Mungkin mereka menarik diri dan lebih banyak tidur; makan lebih banyak atau lebih sedikit; atau mencoba obat-obatan, alkohol atau tembakau.
Orang tua dapat mendorong anak remajanya untuk keluar rumah dan menggunakan langkah-langkah keamanan yang tepat masker, cuci tangan, jaga jarak sehingga mereka dapat menghabiskan waktu di luar bersama teman-teman. Dia menekankan bahwa “interaksi sosial” itu penting, apakah itu “olahraga atau menggambar atau hiking atau mengajak anjing jalan-jalan.” Anak-anak mengambil isyarat dari orang tua mereka, tambahnya, jadi orang dewasa juga harus melakukan hal itu.
Penting juga untuk memastikan bahwa kesehatan mental Anda sendiri dijaga sebelum Anda “melompat dan mulai memeriksa kesehatan mental anak Anda,” kata Dr. Moutier. Temukan saat-saat untuk bersantai dan tertawa, katanya, dan pastikan untuk berbicara tentang bagaimana Anda menjaga kesehatan dan ketahanan Anda sendiri, sehingga Anda dapat mengakui dan mencontoh pentingnya strategi koping tersebut untuk anak-anak Anda.
Memeriksa dengan anak-anak Anda mungkin juga memberi mereka kesempatan untuk membuka diri, kata Dr. Moutier, yang, bagi banyak keluarga, adalah sesuatu yang biasa mereka lakukan di dalam mobil.
“Anak-anak kita akan merasa dicintai dan diperhatikan jika kita mempraktikkan dialog semacam itu,” katanya. “Jangan menghindar untuk mengajukan pertanyaan yang lebih dalam dan lebih sulit.” Dr. Moutier menyarankan agar Anda penasaran dengan dunia remaja Anda, menanyakan hal-hal seperti, “Bagaimana situasi di sekolah memengaruhi Anda dan teman-teman Anda?”
Laura Anthony, psikolog anak di Rumah Sakit Anak Colorado dan profesor di Fakultas Kedokteran Universitas Colorado, mengatakan bahwa satu kesalahan umum yang terkadang dia lakukan adalah mencoba memecahkan masalah anak. “Yang perlu saya lakukan hanyalah mendengarkan,” katanya.
Dia bekerja sebagai co-pemimpin dewan aksi pemuda rumah sakit, dan remaja dengan riwayat kesehatan mental mengumpulkan saran tentang bagaimana mereka ingin orang tua mereka membantu. Satu saran: Jangan berasumsi bahwa anak-anak Anda berjuang sepanjang waktu, kata Dr. Anthony. Alih-alih, pertimbangkan pertanyaan seperti, “Apa yang menyita ruang kepala Anda?” Atau, “Apa yang Anda syukuri?”
Saran lain: Orang tua tidak boleh mendisiplinkan anak-anak dengan mengambil ponsel mereka. “Remaja kami berkata, ini bukan waktunya untuk banyak hukuman, Anda perlu memberi kami dorongan, bantu kami bersenang-senang,” kata Dr. Anthony, “dan mengambil telepon benar-benar seperti mengambil garis hidup.”
Kami membutuhkan data yang lebih baik tentang kesehatan mental, kata Dr. Leeb, dan tentang kesejahteraan dan kualitas hidup. “Kami belajar banyak,” katanya. “Saya pribadi berharap untuk masa depan,” menambahkan bahwa dia telah melakukan beberapa diskusi dengan anak-anaknya (yang berusia 11, 15 dan hampir 18 tahun) tentang seperti apa masa depan.
Tanyakan kepada remaja, “Bagaimana pengaruh waktu ini bagi Anda?” Dr Moutier berkata, dan jika mereka mengalami segala jenis perjuangan. Dan jelaskan bahwa tidak ada tantangan yang tidak dapat diatasi, katanya, “itu adalah kata-kata yang sangat penting untuk diucapkan orang tua.”
Memberi anak-anak rasa agensi juga penting, kata Dr. Sarah Vinson, seorang profesor psikiatri dan pediatri di Morehouse School of Medicine. “Pikirkan bagaimana anak-anak dapat menjadi bagian dari solusi,” katanya, apakah itu mendorong mereka untuk melakukan pekerjaan sukarela, atau membantu mereka memahami bahwa langkah-langkah nyata, seperti mengenakan masker, dapat memainkan peran penting dalam “merebut kembali kehidupan kita sehari-hari. hidup dari pandemi ini.”
Jika Anda khawatir anak Anda depresi atau cemas, atau jika seorang remaja berbicara tentang perasaan kewalahan, Dr. Anthony menyarankan untuk bertanya langsung, “Apakah Anda punya pikiran untuk bunuh diri?” Anda tidak perlu bertanya kepada mereka setiap hari, tetapi jika Anda memiliki masalah, Anda harus bertanya.
“Bantuan ada di luar sana dan berhasil,” kata Dr. Anthony, menunjuk pada peningkatan ketersediaan layanan kesehatan mental virtual. “Bunuh diri sebagian tidak bisa melihat masa depan,” katanya. “Jika kita bisa mengubahnya, kita bisa melihat perubahan yang luar biasa.”
Sama seperti kesulitan Depresi Hebat dan Perang Dunia II membentuk apa yang dikenal sebagai “Generasi Terhebat,” katanya, tantangan pandemi dapat memperkuat kaum muda saat ini.
“Saya pikir kita akan memiliki generasi anak-anak dan remaja yang sangat tangguh yang tumbuh menjadi manusia yang benar-benar luar biasa sebagai orang dewasa.”