Tips Yang Tepat Untuk Mencegah Remaja Bunuh Diri – Merasa putus asa, tidak berdaya, atau tertekan dapat mengakibatkan rasa sakit dan keputusasaan emosional yang ekstrem. Terkadang perasaan ini menghasilkan pikiran untuk bunuh diri, tetapi penting untuk memberi tahu orang yang memiliki pikiran ini bahwa ada bantuan dan harapan. Jika Anda atau siapa pun yang Anda kenal memiliki pikiran untuk bunuh diri, bicaralah dengan orang dewasa tepercaya.
Tips Yang Tepat Untuk Mencegah Remaja Bunuh Diri
samaritans-bristolcounty – Bunuh diri jarang terjadi tanpa peringatan. Sebagai teman sebaya, Anda mungkin berada dalam posisi terbaik untuk mengenali kapan seorang teman mungkin membutuhkan bantuan dan membantu mereka mendapatkannya. Anda mungkin melihat tanda secara langsung, mendengarnya secara langsung, atau melihatnya secara online di media sosial. Jangan pernah mengabaikan tanda-tanda ini.
Baca Juga : Memahami Risiko dan Pencegahan Bunuh Diri
Sementara bunuh diri biasanya dikaitkan dengan rasa sakit penyakit mental (khususnya depresi dan perasaan tidak berdaya dan putus asa yang terkait), terkadang ada situasi tertentu yang memicu tindakan bunuh diri seperti putus dengan pacar, gagal di sekolah, diintimidasi, atau mengalami pelecehan, kehilangan atau trauma lainnya. Penting untuk mempelajari tanda-tanda peringatan ini dan apa yang harus dilakukan jika Anda melihatnya dalam diri Anda atau teman. Bunuh diri dapat dicegah.Dengan mendengarkan, berbicara, dan bertindak, Anda dapat menyelamatkan kehidupan.
Tanda Peringatan Bunuh Diri
1. Catatan bunuh diri . Ini adalah tanda bahaya yang sangat nyata dan harus SELALU dianggap serius.
2. Ancaman
Ancaman dapat berupa pernyataan langsung (“Saya ingin mati.” “Saya akan bunuh diri.”) atau komentar tidak langsung (“Dunia akan lebih baik tanpa saya.” “Tidak ada yang akan merindukan saya.”). Remaja mungkin membuat ancaman tidak langsung dengan bercanda, berkomentar dalam tugas sekolah seperti menulis kreatif atau karya seni, atau online melalui media sosial. Anak-anak yang lebih kecil dan mereka yang mungkin mengalami keterlambatan dalam perkembangannya mungkin tidak dapat mengungkapkan perasaan mereka dengan kata-kata, tetapi dapat memberikan petunjuk tidak langsung dalam bentuk tindakan melalui perilaku kekerasan.
3. Upaya sebelumnya
Jika seseorang pernah mencoba bunuh diri di masa lalu, kemungkinan besar mereka akan mencoba lagi. Berhati-hatilah terhadap teman yang pernah mencoba bunuh diri sebelumnya (terutama mereka yang baru saja mencoba bunuh diri).
4. Depresi
Ketika gejala depresi mencakup pikiran yang kuat tentang ketidakberdayaan dan keputusasaan, seorang anak atau remaja mungkin berisiko lebih besar untuk bunuh diri. Waspadai tindakan, komentar, atau postingan yang menunjukkan bahwa teman Anda sedih atau pesimis tentang masa depan mereka.
5. Depresi “bertopeng”
Terkadang perilaku pengambilan risiko dapat mencakup tindakan agresi, tembak-menembak, dan penyalahgunaan alkohol/zat. Meskipun teman Anda mungkin tidak bertindak “depresi“, perilakunya dapat menunjukkan bahwa dia tidak peduli dengan keselamatannya sendiri.
6. Perilaku yang berubah
Perilaku ini dapat mengambil banyak bentuk. Pada remaja, mungkin mengucapkan selamat tinggal kepada teman-teman, memberikan barang berharga, atau menghapus profil, gambar atau posting online.
7. Menyakiti diri sendiri
Perilaku melukai diri sendiri adalah tanda peringatan bagi anak kecil dan juga remaja. Perilaku merusak diri yang umum termasuk berlari ke lalu lintas, melompat dari ketinggian, dan menggaruk/memotong/menandai tubuh.
8. Ketidakmampuan untuk berkonsentrasi atau berpikir jernih
Jika seorang teman sedang mengalami masa-masa sulit, ini dapat tercermin melalui perilaku di kelas, kebiasaan mengerjakan pekerjaan rumah, prestasi akademik, pekerjaan rumah tangga, atau bahkan percakapan. Jika mereka mulai bolos kelas, mendapatkan nilai buruk, bertingkah di kelas, lupa atau melakukan pekerjaan rumah dengan buruk atau berbicara dengan cara yang menunjukkan bahwa mereka mengalami kesulitan berkonsentrasi, ini mungkin merupakan tanda stres dan risiko bunuh diri.
9. Perubahan Dramatis
Orang tua, guru, dan teman sering kali menjadi pengamat terbaik dari perubahan mendadak pada siswa yang ingin bunuh diri. Perubahan dapat mencakup menarik diri dari teman dan keluarga, bolos sekolah atau kelas, menjadi kurang terlibat dalam kegiatan yang dulunya penting, menghindari orang lain, ketidakmampuan untuk tidur atau tidur sepanjang waktu, kenaikan atau penurunan berat badan secara tiba-tiba, ketidaktertarikan pada penampilan atau kebersihan. Kebahagiaan tiba-tiba yang tidak dapat dijelaskan (setelah periode kesedihan yang berkepanjangan) juga bisa menjadi tanda peringatan bunuh diri.
10. Rencana/metode/akses
Seorang anak atau remaja yang ingin bunuh diri mungkin menunjukkan minat yang meningkat pada senjata api dan senjata lainnya, mungkin tampak memiliki akses yang lebih besar terhadap senjata api, pil, dll., dan/atau mungkin membicarakan atau mengisyaratkan rencana bunuh diri. Semakin besar perencanaan, semakin besar potensi bunuh diri.
Apa yang Dapat Anda Lakukan untuk Membantu Teman?
1. Jangan takut untuk berbicara dengan teman Anda .
Dengarkan perasaan mereka. Pastikan mereka tahu betapa pentingnya mereka bagi Anda, tetapi jangan percaya Anda dapat mencegah mereka menyakiti diri sendiri. Mencegah bunuh diri akan membutuhkan bantuan dari orang dewasa.
2. Jangan membuat kesepakatan .
Jangan pernah merahasiakan rencana atau pemikiran bunuh diri seorang teman. Anda tidak dapat berjanji bahwa Anda tidak akan memberi tahu-Anda harus memberi tahu untuk menyelamatkan teman Anda!
3. Beritahu orang dewasa .
Bicaralah dengan orang tua Anda, orang tua teman Anda, psikolog atau konselor sekolah Anda– semua orang dewasa tepercaya. Jangan menunggu! Jangan takut bahwa orang dewasa tidak akan mempercayai Anda atau menganggap Anda serius-teruslah berbicara sampai mereka mendengarkan! Bahkan jika Anda tidak yakin teman Anda akan bunuh diri, bicaralah dengan seseorang. Ini jelas waktunya untuk aman, tidak menyesal!
4. Tanyakan apakah sekolah Anda memiliki tim krisis.
Banyak sekolah telah mengorganisir tim krisis, yang meliputi guru, konselor, pekerja sosial, psikolog sekolah dan kepala sekolah. Tim ini membantu melatih semua staf untuk mengenali tanda-tanda peringatan bunuh diri serta bagaimana membantu dalam situasi krisis. Tim ini juga dapat membantu siswa memahami tanda-tanda peringatan kekerasan dan bunuh diri. Apakah menurut Anda seseorang di sekolah Anda mungkin akan bunuh diri, cari tahu apakah sekolah Anda memiliki tim krisis. Jika sekolah Anda tidak memiliki tim krisis, mintalah Dewan Siswa atau penasihat fakultas Anda untuk mencari cara memulai sebuah tim.