Pencegahan Bunuh Diri Itu Mungkin – Bunuh diri adalah masalah kesehatan masyarakat yang kompleks yang memerlukan koordinasi dan kerjasama antara penyedia layanan kesehatan, individu dan anggota keluarga, dan layanan pengobatan dan masyarakat. Bunuh diri dapat dicegah.
Pencegahan Bunuh Diri Itu Mungkin
samaritans-bristolcounty – Jika kita semua bekerja sama, kita dapat meningkatkan kesadaran masyarakat tentang masalah kesehatan masyarakat ini dan mendapatkan dukungan yang mereka butuhkan. Berikut adalah enam cara untuk mengurangi jumlah bunuh diri:
Baca Juga : Tips Yang Tepat Untuk Mencegah Remaja Bunuh Diri
1. Pertahankan Hubungan Sosial yang Berarti
Hubungan sosial membantu kita hidup lebih lama, lebih kuat, lebih bahagia. Meskipun beberapa orang mengatakan lebih banyak lebih baik, jumlah koneksi yang kita miliki tidak sepenting seberapa terhubung yang kita rasakan. Berusaha keras untuk kualitas, hubungan yang bermakna. Berikut adalah beberapa tips untuk membuat atau memperkuat hubungan dalam hidup Anda.
Terhubung dengan teman-teman di media sosial atau melalui SMS itu mudah, tetapi cobalah untuk bertemu langsung dengan teman-teman Anda jika memungkinkan. Interaksi tatap muka membantu memperdalam hubungan sosial sebagian dengan memungkinkan kita melihat dan mendengar komunikasi nonverbal teman kita — bahasa tubuh, ekspresi wajah, dan nada suara. Jadi, bertemulah untuk minum kopi, jalan-jalan, atau lakukan hal lain di mana Anda dapat menyimpan ponsel dan saling memberikan perhatian penuh.
Penelitian menunjukkan bahwa persahabatan memiliki kekuatan untuk mempengaruhi hidup kita dalam banyak hal, termasuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental kita. Persahabatan meningkatkan peluang untuk kontak sosial dan mengurangi isolasi sosial — faktor risiko yang diketahui untuk depresi dan pikiran untuk bunuh diri. Teman membuat kita tertawa, mendengarkan masalah kita, dan ada untuk kita saat kita membutuhkannya. Memiliki satu teman dekat saja bisa membuat kita merasa dicintai dan penting, dan perasaan itu bisa menyelamatkan nyawa.
Jika Anda khawatir salah satu teman Anda mungkin mengalami depresi atau berpikir untuk bunuh diri, sangat penting untuk membicarakannya dengan mereka. Jangan tinggal diam. Inilah cara Anda dapat berbicara dengan teman tentang bunuh diri . Anda juga dapat mempelajari tanda-tanda peringatan bunuh diri sehingga Anda dapat membantu teman Anda tetap aman selama krisis emosional.
2. Kenali Tanda Peringatannya
Bunuh diri tidak memiliki satu penyebab tunggal. Faktor-faktor tertentu seperti penyalahgunaan zat dan depresi yang tidak diobati dapat menyebabkan risiko bunuh diri yang lebih tinggi seperti halnya memiliki sekelompok teman yang tepercaya dapat membantu melindungi Anda. Baca lebih lanjut tentang tanda-tanda peringatan bunuh diri, faktor risiko dan faktor pelindung bunuh diri.
3. Identifikasi Apakah Anda atau Orang Lain Memiliki Kebutuhan Kesehatan Mental Tertentu
Perawatan yang efektif untuk orang yang ingin bunuh diri sangat bergantung pada tingkat risiko, kebutuhan pribadi, dan preferensi individu. Sekitar 90% orang yang meninggal karena bunuh diri memiliki gangguan mental pada saat kematiannya. Karena itu, para profesional secara luas setuju bahwa mengobati gangguan mental yang mendasarinya dan menilai risiko bunuh diri merupakan elemen penting dalam mencegah kematian akibat bunuh diri.
Continuity of Care adalah keterhubungan antara lebih dari satu penyedia layanan kesehatan dengan yang lain untuk memberikan kelancaran transisi layanan dan informasi pasien dengan gangguan sesedikit mungkin bagi pasien. Ini sangat penting dalam menciptakan lingkungan dan rencana kesehatan untuk menjaga pasien bunuh diri tetap aman. Pusat Sumber Daya Pencegahan Bunuh Diri dalam kemitraan dengan University of Michigan membuat panduan untuk perawatan lanjutan. Karya komprehensif ini menguraikan pedoman untuk perawatan berkelanjutan pasien setelah upaya bunuh diri.
4. Mengurangi Akses ke Cara Bunuh Diri yang Mematikan
Membatasi akses ke sarana mematikan yang digunakan individu untuk mencoba bunuh diri terus menjadi salah satu strategi paling sukses dalam mencegah bunuh diri. Penelitian telah menunjukkan berkali-kali bahwa membatasi akses ke sarana mematikan atau “pembatasan sarana” dapat menyelamatkan nyawa.
Dengan membatasi akses ke senjata api dan metode yang sangat mematikan lainnya, penurunan tingkat bunuh diri dengan metode itu dan tingkat bunuh diri secara keseluruhan mulai menurun. Membatasi akses ke cara yang mematikan tidak selalu menyebabkan lebih sedikit kematian, tetapi merupakan salah satu tindakan pencegahan bunuh diri yang memerlukan penelitian lebih lanjut dan pelatihan intervensi tingkat individu yang lebih banyak untuk membuat cara yang mematikan kurang tersedia.
Cara yang mematikan mengacu pada metode yang digunakan seseorang untuk mencoba bunuh diri. Istilah “mematikan” penting karena beberapa metode lebih berbahaya atau merusak daripada yang lain. Misalnya, jika seseorang memilih untuk menggunakan pistol untuk mengakhiri hidup mereka, tindakan itu cepat dan hampir selalu tidak dapat diubah. Sebaliknya, metode lain seperti overdosis pil atau menghirup bahan kimia berbahaya memungkinkan lebih banyak waktu untuk mempertimbangkan kembali atau disimpan selama percobaan.
Sarana Pengurangan Konseling
Di Amerika Serikat, lebih dari setengah dari semua kasus bunuh diri dilakukan dengan senjata api. Karena kepemilikan senjata api tinggi di antara rumah tangga Amerika dan kemungkinan akan tetap demikian, upaya untuk memperkenalkan pengurangan sarana dilaksanakan pada tingkat individu melalui konseling sarana yang mematikan. Profesional medis, anggota keluarga, dan siapa pun yang melakukan kontak dengan orang yang ingin bunuh diri harus dapat berbicara dengan orang itu tentang niat bunuh diri dan berusaha membuat cara mematikan apa pun untuk sementara tidak dapat diakses.
5. Mencari Bantuan untuk Diri Sendiri atau Orang Lain
Jika Anda mengkhawatirkan pikiran atau perasaan bunuh diri Anda, atau orang lain, penting untuk mencari bantuan. Ada banyak pilihan dukungan yang tersedia untuk mengatasi pikiran atau perasaan bunuh diri.
Jika Anda mengenal seseorang yang telah mengindikasikan bahwa mereka sedang mempertimbangkan untuk bunuh diri, tanggapi mereka dengan serius. Dorong mereka untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan mental dan jangan biarkan mereka sendirian.